Masalah cramp selalu di hadapi oleh wanita mengandung. Rasa seperti bersimpul dan kejang di bahagian betis terutama sewaktu tidur kadangkala amat mengganggu. Saya sendiri pernah terpaksa mengambil cuti sakit selama beberap hari kerana tidak berdaya untuk berjalan dengan betul.
Masalah ini sering berlaku apabila kandungan membesar dan bayi anda memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang.Untuk mengatasi masalah ini ada beberapa cara :
1.Sebelum tidur alas kaki anda dengan bantal supaya kedudukan kaki lebih tinggi. Atau anda boleh memakai stokin supaya kaki tidak terdedah pada angin sejuk.
2.Ketika duduk atau jika anda bekerja, letak kotak di bahagian kaki supaya dapat menampung kaki anda.
3.Minum susu sekurang-kurangnya 2 atau 3 kali sehari supaya tubuh mendapat kandungan kalsium yang mencukupi.
Selamat mencuba!
Kak Rahimah
Kuala Lumpur Time
marsya
December 5, 2008 at 8:07 am
sy pun sering mengalami mslh ni.minum susu ke tak ke kena jugak.yg sy buat adlh bila cramp je sy tk regangkn kaki tp sy tarik tapak kaki agar sama mcm kita bertapak semasa berjalan. lepas tu ok….tak pun suami sy sy kejutkan dan dia yg tarik tapak kaki sy….
rahimah
December 6, 2008 at 4:23 pm
Hai Marsya, memang cramp perkara biasa waktu mengandung.Tips yang saya berikan untuk mengurangkan ia berulang-ulang. Ada satu stokin yg khas di gunakan untuk suport kaki kita..kat farmasi ada jual.
Saya ingat waktu kena dulu tu doktor kata boleh guna stokin tu kurangkan cramp.Tak le mahal sangat..puluh puluh je…sekarang tak berapa sure..maybe boleh tanya di farmasi.Cubalah, tak tahan bila cramp ni.