Masalah cramp selalu di hadapi oleh wanita mengandung. Rasa seperti bersimpul dan kejang di bahagian betis terutama sewaktu tidur kadangkala amat mengganggu. Saya sendiri pernah terpaksa mengambil cuti sakit selama beberap hari kerana tidak berdaya untuk berjalan dengan betul.
Masalah ini sering berlaku apabila kandungan membesar dan bayi anda memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang.Untuk mengatasi masalah ini ada beberapa cara :
1.Sebelum tidur alas kaki anda dengan bantal supaya kedudukan kaki lebih tinggi. Atau anda boleh memakai stokin supaya kaki tidak terdedah pada angin sejuk.
2.Ketika duduk atau jika anda bekerja, letak kotak di bahagian kaki supaya dapat menampung kaki anda.
3.Minum susu sekurang-kurangnya 2 atau 3 kali sehari supaya tubuh mendapat kandungan kalsium yang mencukupi.
Selamat mencuba!
Kak Rahimah





